アイリスカルチャークラブ

5.6.7月（1期）、9.10.11月（2期）、1.2.3月（3期）の3ヶ月ごとの

クールで開講され、継続受講ができるアイリスカルチャークラブ。

●「代謝アップでダイエット！バレトン」

●「ABトレーニング～バレエ解剖学を基に考案されたトレーニングメソッド～」

●「オーブンレンジで本格パン作り」

3つの講座が開講中です！

受付中

代謝アップでダイエット！バレトン

1/9、1/23、1/30、2/13、2/27、3/13

（木曜日）

13:30～15:00【全6回】

フィットネス・バレエ・ヨガの３つの要素を取り入れたトレーニング。お腹まわり、お尻、内ももに効果的。音楽に合わせて楽しくトレーニングをし、一緒にたっぷり汗をかきましょう。

受付中

ABトレーニング
～バレエ解剖学を基に考案された
トレーニングメソッド～

1/9、1/23、2/6、2/20、2/27、3/13

（木曜日）

10:00～11:30【全6回】

クラシック等の静かな音楽に合わせた動きで骨格や筋肉を整え、軸のあるバランスのとれた身体を目指します。バレエ特有の強い脚腰やしなやかな上半身のボディライン、体幹強化や姿勢改善にも効果的。ゆっくりと柔軟性を改善させるため、身体が硬い方でも大丈夫です。

受付中

オーブンレンジで本格パン作り

1/27、2/10、3/17

（月曜日）

10:00～13:00【全3回】

家庭のオーブンレンジで手軽に挑戦できる本格パンとスイーツを作ります。

申込み方法

12月18日（水）（必着）までに、

ハガキ（1講座1枚）、メール（manabi@kariya.hall-info.jp)、

または総合文化センター1階総合案内にてお申し込みください。

ハガキまたは申込用紙に

を記入し、お申込みください。

★電話・FAXでの申込みはできません。

★申込み多数の場合は抽選とし、結果は全員に連絡します。

★定員に満たない講座については、締め切り後も受付する場合があります。

★お子様を連れての受講はご遠慮ください。

刈谷市総合文化センター

アイリスカルチャークラブ担当

TEL：0566-21-7464